男性補腎最還是信賴中醫的一些調養方更可靠，因為中醫素有治本治標的美稱，在飲食中，我們要調養自己的腎臟功能，要先分清楚自己是那種類型的人，在中醫中把我們分為金，木，水，火，土五種，知道自己屬于哪種人，再有針對性的用食療方，會效果更好。

男性補腎可吃溫潤益腎的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、白果、核桃、黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑葚、黃精等。

此外，起居調養方面宜早睡晚起，到天亮才起床，同時要注意保暖，多曬太陽。需要提醒的是，木形人睡前可以牛膝、北芪、太子參等煎湯沐足，而水形人睡前以黃連、肉桂、當歸、艾葉等中藥煎湯沐足，金形人睡前則以五味子、沙參、牛膝、杜仲等煎湯沐足。

木形人：

冬蟲夏草調養肝腎

飲食調養：多吃疏肝健脾、益氣補腎的食物，枸杞子、冬蟲夏草、牛肉、羊肉、酸棗仁、桑葚等都不錯。

藥膳可選擇“熟地黃黃精陳皮粥”：熟地黃30克、黃精30克、陳皮6克、粳米150克、冰糖適量。將熟地黃、黃精、陳皮洗凈，與淘洗干凈的粳米一同放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至米爛粥稠時，調入冰糖即成，有補益肝腎、養精血的功效。

水形人：

豬肝糯米溫腎養肝

飲食調養：多吃糯米、豬肝、豬腰、核桃、蓮子、牛肉、肉蓯蓉、茴香、骨碎補等有溫腎養肝功效的食物。

藥膳可選擇“杜仲牛膝湯”：牛膝10克、黑豆100克、杜仲20克、大棗6枚、雞腿2～4只(約400克)、雞翅膀2只(約200克)、生姜、蔥、精鹽、米酒各適量。將牛膝、杜仲洗凈入鍋，加適量清水煮成藥汁，去渣留汁備用。雞腿、雞翅膀洗凈，剁成塊，和蔥、生姜一起放入砂鍋中，加適量水、米酒，用大火煮沸，撇去浮沫，改用小火煮，熬成澄清的濃湯，放入洗凈的黑豆，待黑豆煮軟有香氣后，加入大棗及藥汁，再熬煮片刻，調入鹽后即成。有補肝益腎、強腰壯膝的功效。

火形人：

酸棗仁枸杞子益氣養陰

飲食調養：多吃有益氣養陰、補肝益腎功效的食物，如酸棗仁、枸杞子、麥冬、芝麻等。

藥膳可選擇“酸棗仁粥”：酸棗仁30克、枸杞子15克、粳米150克、冰糖適量。將酸棗仁、枸杞子、粳米共同洗凈，放入砂鍋，加適量清水，用大火煮沸，小火煮至米爛粥稠，調入冰糖即成。有補益肝腎、寧心安神的功效。

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