男人補腎壯陽要多吃什么類型的養生食物呢？這是男性很關心的問題，那么在這么多的食材中，我們到底怎么吃，吃什么才能有效而且快速呢？專家告訴我們，生活中黑色的食物對男性補腎來說作用挺不錯，所以建議大家可以多多食用。

從健康飲食的角度考慮，通過食療的方法補腎壯陽是最健康有效果的。那么，男人吃什么補腎壯陽?下文就具體介紹了男人吃什么補腎壯陽。中醫認為，很多天然黑色的食物，都可以起到補腎壯陽的作用，讓我們一起來看一看。

1 黑豆：常食黑豆，可以活血化瘀，健脾開胃。男人吃什么補腎壯陽?黑豆就可以起到補腎的作用。黑豆里含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯陽補腎效果明顯。

2 黑米：黑米因為其顏色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什么補腎壯陽?經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。

3 黑蕎麥：黑蕎麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。男人吃什么補腎壯陽?黑蕎麥可以治療盜汗、腎虛等癥。

4 黑木耳：專家發現，黑木耳可以吸附腸道里的臟東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。男人吃什么補腎壯陽經常吃一些黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。

5 黑棗：黑棗里含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為，黑棗有補血的作用。對于腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。