男人都想擁有一個健壯的好身體，來滿足自己的愛人，性能力象征著一個男人的命根，精子也是一個男人之所以是男的根本所在，“精益求精”為何是男人的愿望?隨著社會的發展，社會的壓力，生活節奏的加劇，不正確的生活習慣，導致了男性的精子質量減低，精囊炎多發，如何可以保住男性的精子，如何遠離可怕的精囊炎，那吃什么東西可以補充精子呢?下面帶你去認識下保護男人精子，男人壯陽的飲食!

蝦——蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。