鴨蛋在我們的日常生活中是很常見的，但可能對大家來說更喜歡雞蛋，認為雞蛋的營養價值更高。其實鴨蛋的營養價值也是很好高的，尤其是對男性健康來說，有很大的好處。那么具體的好處都表現在哪些方面呢？以下就讓我們一起來看看吧！

鴨蛋營養豐富，可與雞蛋媲美，鴨蛋含有蛋白質、磷脂、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

然而很少有人知道鴨蛋的營養價值，鴨蛋是有護膚、美膚作用的食品。其美容作用略差于雞蛋。鴨蛋含有蛋白質、磷脂 、維生素A、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鉀、鐵、磷等營養物質。

鴨蛋中的蛋白質含量和雞蛋相當，而礦物質總量遠勝雞蛋，尤其鐵、鈣含量極為豐富，能預防貧血，促進骨骼發育。鴨蛋吃起來較雞蛋油潤，而且鴨蛋一般都產在比較臟的地方，所以可能引致有害細菌。但若烹煮15分鐘或用于烘焙就可以食用。水煮后蛋白成藍色，蛋黃則是橘紅色。只有非常新鮮的才能食用，不適于做蛋白霜。

而且鴨蛋適宜肺熱咳嗽.咽喉痛，泄痢之人食用;凡脾陽不足，寒濕下痢，以及食后氣滯痞悶者忌食;生病期間暫不宜食用;腎炎病人忌食皮蛋;癌癥患者忌食;高血壓病、高脂血癥、動脈硬化及脂肪肝者亦忌。

以上就是介紹了鴨蛋的營養價值，在這里也希望大家能在平時的生活中注意自身的飲食習慣，只有保持了一個良好的飲食習慣，才能使自己的健康得到一個良好的保障。