我們知道，很多的因素會影響到我們的健康，對于男性朋友來說，很多男人都沒有好的生活習慣和飲食習慣，對于飲食來說，男人往往更熱心于補腎和壯陽，所以，小編就來為大家介紹一些有壯陽保健作用的食物。

壯陽保健的食物

1、魚類

魚類是滋養性欲的理想食品，研究表明，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。

2、泥鰍

泥鰍有補中益氣、養腎生精功效，對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成的作用。

3、韭菜

《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，能溫補肝腎，助陽固精，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎等作用，適用于陽痿、 遺精等疾患。

4、當歸和人參

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可緩解因內分泌失調引起的癥狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、“性趣”盎然。人參其中所富含的植物性荷爾蒙可提升醛固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。