現代人生活節奏快，工作壓力大，再加上熬夜、房事過頻，導致很多男人都有腎虛的情況，所以適當多吃點補腎強精的食物，很有必要，下面就是一些常見的補腎食物，經常食用能讓你的性事倍感幸福。

“助陽”食物

蝦：有補腎壯陽功能。其中，蝦籽補腎壯陽之力更強，對性功能減退有良好的治療作用。

泥鰍：有壯腰補腎、強精壯陽的功效，對性機能衰退、遺精早泄、陽痿不舉、舉而不堅有良好的治療效果。

蠶蛹：有補腎、強精、壯陽之功。《本草綱目》說得更確切：“蠶蛾性淫，出蠶即媾，故強陽益精用之。”

核桃：中醫認為核桃是“助陽之品”，適用于神經衰弱、性機能減退、陽痿遺精等癥。

開心果：開心果是一種高營養食品，每100克果仁中含維生素E19.36毫克、蛋白質20.6毫克、含鐵4.4毫克，既是美味零食，又是滋補佳品。我國古代醫學家對開心果的食療保健功效早有認識，如元代太醫忽思慧認為開心果具有“調中順氣”的功效，即可以理氣開郁，讓人保持心情愉快。明代醫學家李時珍認為，開心果可以“去冷氣、令人肥健”，“治腰冷”，“房中術多用之”，提示開心果具有很好的補腎壯陽功能。清代醫學家趙學敏認為，開心果可“滋肺金、定喘急、久食利人”。可見，開心果不僅讓人心情愉快，還具有很好的補益肺腎的作用。

蜂王漿：有提高性功能，抗老防衰的作用。因而年老體弱且性功能有所減退者，可堅持服用蜂王漿。防“陰冷”方“陰冷”是指女性對性生活缺乏快感，以至冷漠。

下面向大家介紹幾種行之有效的良方，以增添性生活的協調。

方一：取狗肉200克，黑豆50克加水共煮，并配入少許食鹽、姜、糖等一起煮成后食用。

方二：取公雞一只去內臟，加油和少量鹽炒熟后盛入大碗內，加糯米酒500克，隔水蒸熟食用。

方三：取枸杞子30克，鴿子1只，去毛及內臟放燉蠱內加適量水，隔水燉熟，吃肉飲湯。

方四：取羊腎一對，去筋膜，加肉蓯蓉、枸杞子各15克，共煮湯，加入蔥白、鹽、生姜等調味飲用。