我們身體的每個器官都很重要，今天我們想為大家講講在日常的生活中應該如何養(yǎng)護我們的脾臟，特別是對身體保健不重視的男性朋友們，專家們想教大家如何在日常生活中用生活的細節(jié)來保護自己的健康。

健脾宜吃具有補脾氣作用的食物，宜吃性平味甘或甘溫之物，宜吃營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。忌吃性質(zhì)寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。

這樣的情況代表男人脾虛

一覺醒來，枕巾上總是濕濕的一片，抬起頭時，嘴角處的口水就“藕斷絲連”……如果這樣的尷尬反復出現(xiàn)，你就該考慮下自己是否存在脾虛的問題了。

五臟化液，脾為涎。口為脾竅，涎出于口，涎為脾之液。”中醫(yī)認為，人體內(nèi)的五臟對應著五種體液，其中脾對應的就是口水。當脾臟氣血虧虛，功能虛弱時，就無法控制口水，出現(xiàn)自動流出的情況。如果把口腔潰瘍、面部肌肉失控等疾病因素排除掉，那么睡覺總流口水，原因多是中醫(yī)里說的脾虛。脾虛的人除了流口水，還可能伴有面色萎黃、精神疲憊、心情抑郁等情況。”

有的人平時很注意口腔衛(wèi)生，沒有什么口腔不適，睡覺姿勢也正常，還是會在睡覺時不自覺地流口水，原因很可能就是脾虛。

此外，脾虛的人往往還會有氣短、食欲不振等癥狀。這是因為“脾為后天之本”，負責將我們吃下去的食物轉化成營養(yǎng)物質(zhì)，再輸送到全身。一旦脾的功能衰弱，全身缺乏能量，就會出現(xiàn)上述癥狀。

男人補氣健脾必選美食

苦寒的食物多會損傷脾胃。為了避免脾虛，如苦瓜、黃瓜、冬瓜之類性寒的食物，偏寒體質(zhì)的人就不宜多吃了。鴨肉、豬肉、甲魚肉等味厚滋膩的食物，不利于脾胃消化，也應根據(jù)個人體質(zhì)，酌情少吃。

牛肚補胃湯

材料：牛肚1000克、荷葉50克、茴香籽[小茴香籽]2克、鹽3克、胡椒2克、桂皮3克、姜8克、黃酒30克。

做法：

1、牛肚先洗一次，后用鹽、醋半碗反復擦洗，再用冷水反復洗凈。

2、將鮮荷葉墊于沙鍋底，放入牛肚，加水浸沒，旺火燒沸后用中火煮30分鐘，取出切小塊后復入沙鍋，加黃酒30克、茴香及桂皮少許。

3、小火煨2小時，加姜(切片)、鹽、胡椒粉少許，繼續(xù)精力2-3小時，直至牛肚酥爛為佳。

用法：每次飲湯1小碗，每日2次，牛肚佐膳服食。

注意相克：荷葉畏桐油、白銀、茯芩。

而且脾虛的人可適當吃些具有補脾益氣作用的食物，比如紅薯和紅棗。紅薯有補脾和血、益氣通便的作用，可以當作主食來吃;紅棗補血健脾的效果也不錯，有“棗為脾之果，脾病宜食之”的說法。

在飲食調(diào)理之余，配合上穴位按摩效果會更好。最簡便的按摩方法之一就是按揉側腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng)，化解腹部水濕，更重要的是振奮脾胃的陽氣。每天早晚都可以按一次，一次15分鐘左右即可。

脾虛大多是由飲食失調(diào)、過度疲勞或久病體虛所引起，除了辨證選擇藥物治療外，也可以通過食補、按摩等方法來緩解癥狀。

脾臟氣血虧虛也會嚴重影響男人的健康。男人朋友可以通過以上方法自測并通過飲食調(diào)養(yǎng)。相信堅持會達到理想的效果。