現在腎虛已經很普遍而且逐年呈上升趨勢，而且腎虛會給我們的生活和工作帶來很多的不便，大家都很想知道，除了接受醫院的治療，我們是否可以用食療的方法來緩解腎虛和治療腎虛呢？

腎虛食療的4道美味湯譜

1、龍眼枸杞蒸仔雞

做法：用童子雞1只，去內臟后納入龍眼、枸杞子、紅棗各30克，上鍋蒸熟，調味食用。

功效：此品具有養血健脾、益肝明目之功效，可治療腎虛、近視、眼疲勞、頭昏心悸、失眠神疲等癥。

2、牡蠣蘑菇紫菜湯

做法：鮮牡蠣肉250克、蘑菇200克、紫菜30克、生姜、麻油、鹽、味精各適量。先將菇、姜煮沸15分鐘，再入牡蠣、紫菜略煮，調以上述作料，連湯吃下。

功效：該方具有滋腎養肝、補血明目的功效，擅治腎虛、近視、視物昏花，或久病體虛、頭昏目眩者。

3、核桃乳蜜飲

做法：用適量黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒搗爛，分貯瓶內。每次各取一湯匙，沖入牛奶(或豆漿)一杯，并加蜂蜜一匙調服。

功效：本方能滋補肝腎、明目潤燥，主治腎虛、近視及雙目干澀、大便燥結諸癥。

4、核桃棗杞雞蛋羹

做法：核桃仁(微炒去皮)300克、紅棗(去核)250克、枸杞子150克，與鮮豬肝200克一同切碎，放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時備用。每日取2—3湯匙，打入2個雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：本方有益腎補肝、養血明目之作用。可治療腎虛、近視、視力減退，或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥。