在生活中，男人似乎更加喜歡肉類的飲食，卻不重視身體的保健工作，這樣的飲食方式會給身體帶來很大的傷害，同時還會讓身體里的毒素積累，因此，男性朋友們一定知道在我們身邊有哪些飲食可以幫助我們排毒。

排毒斗士1：豆豉

研究發現，吃豆豉有助于消化、增強腦力、提高肝臟解毒能力等效果。還能促進體內新陳代謝，清除血中毒素，起凈化血液作用。此外，豆豉還含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族維生素和抗菌素，可防老年癡呆癥。

排毒斗士2 ：解毒四杰

木耳、鴨血、綠豆、蜂蜜是功效顯著且最為廉價的四種解讀食物。木耳多生長在背陰潮濕的環境中，中醫認為木耳有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液中的熱毒。此外，木耳、鴨血因具有很強的滑腸作用，經常食用可將腸道內的大部分毒素帶出體外。綠豆味甘性寒，有清熱解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性涼能清熱，熟食性溫可補中氣，味道甜柔且具潤腸、解毒等功能，印度民間把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良藥”。

排毒斗士3：解毒君子

解毒君子——苦瓜、苦茶。一般說來，苦味食品都口感略苦，具有解毒功能，并可清熱。苦瓜具有消暑滌熱、明目解毒之功效。科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，這種蛋白質能夠激發體內免疫系統防御功能，增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。中醫認為，茶葉味甘苦，性微寒，能緩解多種毒素。茶葉中含有一種豐富的活性物質茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，它對重金屬離子有沉淀或還原作用，可作為生物堿中毒的解毒劑。另外，茶多酚能提高機體的抗氧化能力，降低血脂，緩解血液高凝狀態，增強細胞彈性，防止血栓形成，緩解或延緩動脈粥樣硬化和高血壓的發生。

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