藥膳是我國中醫的精華之一，從日常的飲食中達到養生保健防病治病的功效，真的是一件非常好的方法，而對于男性腎壯陽的問題，中醫藥膳食療中就有很多不錯的方子，男性朋友們如果需要不妨好好看一看。

熟地黃粥，補腎滋陰“第一粥”

《本草從新》中記載，熟地黃可以“滋腎水，封填骨髓，利血脈，補益真陰，聰耳明目，黑發烏須……諸種動權，一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥”。所以稱“熟地黃粥”是補腎滋陰“第一粥”不為過。

熟地黃是一種很好的補腎藥。張景岳用熟地黃治療腎病，可以稱為大師，在他所用的治腎的方子中有很多是用了熟地黃的，像六味回陽飲，用熟地黃是回陽不忘救陰;用于右歸丸則是益火且補腎水;用于大補元煎丸則為了培元而填精血;用于鎮陰煎則引火歸元兼益腎陰……當然還有其他一些補腎名方，都用了熟地黃，可見熟地黃在一代醫藥大師的眼里是多么重要的寶貝。所以用熟地黃制成藥膳，對補腎養虛是很有益的。

在民間和一些藥膳名著中，使用熟地黃最簡單的補益方法，就是熟地黃粥。

熟地黃粥

【方源】《經驗方》。

【用料】熟地黃15克，粳米50克，冰糖適量。

【制備】熟地黃切片，入鍋中，加水500毫升，大火煮沸，小火煮20分鐘，倒出藥液，并用紗布過濾，去藥渣備用;米淘洗干凈，加熟地黃藥液和水適量煮粥，粥成后，加入冰糖，再煮片刻即成。

【用法】可以作早、晚餐食用。

【功效】補腎陰，養肝血，對腎陰不足所致的遺精、盜汗、脫發、腰膝酸痛等癥有益。

可以說，熟地黃粥補腎很給力，尤其是熟地黃為陰中之陽之品，故能補腎中元氣。《本草正》中記載：“(熟地黃)性平，氣味純靜，故能補五臟之真陰，而又于多血之臟為最要，得非脾胃經藥耶?且夫人之所以有生者，氣與血耳。”也就是說，熟地黃能補五臟之陰，并且還能益補脾胃，充足氣血生化之源，是有益身體的奇藥。另外，《本草正》還記載：“陰虛而神散者，非熟地之守不足以聚之;陰虛而火升者，非熟地之重不足以降之;陰虛而躁動者，非熟地之靜不足以鎮之;陰虛而剛急者，非熟地之甘不足以緩之;陰虛而水邪泛濫者，舍熟地何以自制;陰虛而真氣散失者，舍熟地何以歸源;陰虛而精血俱損，脂膏殘薄者，舍熟地何以厚腸胃，且猶有最玄最妙者，則熟地兼散劑方能發汗，何也以汗化于血，而無陰不作汗也。”這些記載說明了在諸多的陰虛情況下非熟地黃不可，可見熟地黃是補腎滋陰第一藥。而由熟地黃配伍制成的粥，則可謂補腎滋陰“第一粥”。《本草從新》中還記載，熟地黃可以“滋腎水，封填骨髓，利血脈，補益真陰，聰耳明目，黑發烏須。又能補肺陰，上久瀉，治勞傷風痹，陰虧發熱，干咳痰嗽，氣短喘促，胃中空虛覺餒，痘證心虛無膿，病后脛股酸痛，產后臍腹急疼，感證陰虧，無汗使閉，諸種動權，一切肝腎陰虧，虛損百病，為壯水之主藥”。對于腎陰虛的朋友，可以多選擇熟地黃，也可以在醫師的指導下，辨證配伍其他藥材來制成“加味熟地黃粥”，更加補益。

不過需要提醒的是，熟地黃性質黏膩，有礙消化，凡脾胃虛弱、氣滯痰多、脘腹脹滿及食少便溏者忌服。

加味鏈接

1�毖蛉�500克，熟地黃、黃芪、白芍各50克，生姜3片，大棗5枚。羊肉洗凈切塊，用滾水汆過;大棗去核，白芍、熟地黃、黃芪、生姜均洗凈。把全部用料放入鍋內，加清水適量，大火煮開后，改小火煲2小時至肉爛湯濃，調味即可。可以氣血雙補，固本養顏，對腎陽不足之腎虛肢冷、腰膝乏力、面部色斑等有益。

2�辫坭阶印⒕栈ā⑹斓攸S各100克。將上述藥用清水煎3遍，每次加500毫升水，煮至剩250毫升，然后濾渣取汁混合，濃縮，入煉蜜溶化拌勻，熬成膏，瓷罐收儲備用。每日3次，每次1～2茶匙，溫開水沖服。可滋陰補腎，養肝明目。

◇益智仁粥補腎固精，暖身腎不虛

益智仁可暖腎、固精、縮尿，對腎虛遺尿、小便頻數、遺精等癥有益，最適合腎陽虛的患者。尤其是陽虛怕冷者，用益智仁粥來補腎，可以暖腎、不怕冷。

益智仁，一聽這名，就知道跟大腦智力有關系。的確是這樣，在臨床研究和應用中證明，益智仁是有益大腦的。因為益智仁入心、脾、腎經，有養心養腎、益氣血的作用。要知道人的智力是受大腦皮質、腦髓和心志影響的。益智仁從中醫角度來說，是補益藥，可以補益腎，腎主骨生髓，從而養心，心志明，大腦更聰明。從中醫養生的角度來說，益智仁取此名，當之無愧。另外，現在的臨床藥理表明，益智仁所含的營養成分也是有益于補益大腦的。

益智仁不僅可補腦，而且可補腎。從前面的介紹可知，益智仁補腦，有一個原因是歸腎經，補腎生髓，所以益智仁補腎當仁不讓。

中醫臨床經驗表明，益智仁可溫腎、固精、縮尿，對腎虛遺尿、尿頻、遺精、白濁、多唾液等癥有益。所以對癥的男性朋友不妨多用此藥。下面來學習一個簡單的益智仁補腎固精的方法——益智仁粥。

益智仁粥

【方源】唐代《經效產寶》。

【用料】益智仁5克，粳米50克，冰糖適量。

【制備】益智仁搗碎為細末;米淘洗干凈，入鍋中，加適量水，大火煮沸，小火煮至粥稠米爛，加入益智仁及冰糖即成。

【用法】可以作早、晚餐食用.

【功效】溫腎、固精、縮尿，主治脾腎虛寒或腎氣虛寒、小便頻數、遺尿、遺精等。

益智仁主要治腎陽虛癥，本品燥熱，能傷陰動火，故陰虛火旺或熱證尿頻、遺精、多涎者忌用。如果男性朋友被確診為腎陰虛，則不適合選擇，所以一定要對癥，要遵醫囑，否則越補越亂。