每個(gè)人的健康都和日常的飲食有密不可分的關(guān)系，而在飲食中，飲食習(xí)慣的好壞更是關(guān)乎健康的重要因素，而在男性人群中，我們不難發(fā)現(xiàn)通常會(huì)存在下面的十種錯(cuò)誤飲食習(xí)慣，所以在這里再次提醒大家要盡量改正和遠(yuǎn)離不好的飲食習(xí)慣。

男性長(zhǎng)壽飲食習(xí)慣 吃醋太多傷胃

1.丟掉含維生素最多的部分

人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營(yíng)養(yǎng)素的含量。

例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。

再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那么多湯了。

2.小火炒菜

維生素c、b1都怕熱。因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。

再有，加少許醋，也有利于維生素保存。

還有些蔬菜更適于涼拌來(lái)吃，比如黃瓜、番茄等等。

3.菜做好了不馬上吃

很多人喜歡做好了飯菜后放在鍋里溫著或者放在保溫桶里面，等上一段時(shí)間再吃。

這樣也會(huì)損失大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，試想，辛辛苦苦做好的飯菜，因?yàn)闆]有立刻吃而使飯菜變得毫無(wú)營(yíng)養(yǎng)，該多可惜啊。