男性補腎是一件在生活中很普通的事情，現(xiàn)在正值冬季，大家在為身體滋補的時候，也一定不會放松對腎的養(yǎng)護，特別是男性人群，因此，我們想介紹食材中的黑五類，它們可是對于補腎很不錯的美味哦。

腎臟不好，極易衰老

養(yǎng)好腎臟則骨骼強壯，骨髓充盛，腦子反應快而且聰明，聽力好，還有一頭烏黑的頭發(fā);如果腎虛的話，則會感覺到智力衰退，耳鳴，頭發(fā)早早發(fā)白脫落。害怕了嗎?還有更可怕的——如果腎臟能量不夠的話呢，就會導致毛孔粗大，皮膚松垮，頭發(fā)脫落，臉會變形，黑眼圈就不用說了，肯定非常嚴重!反應也會遲鈍起來，總之一句話，腎臟不好，就會提前衰老!

“黑五類”是美麗的黃金食品

黑色食品可謂是補腎精的黃金食品，所以，“黑五類”可是我們的廚房必備哦!

黑五類(食物)：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。科學研究表明，黑色食品不但營養(yǎng)豐富，且多有補腎，防衰老，保健益壽，防病治病，烏發(fā)美容等獨特功效。經(jīng)大量研究表明，“黑色食品”保健功效除與其所含的三大營養(yǎng)素、維生素、微量元素有關外，另其所含黑色素類物質也發(fā)揮了特殊的積極作用。