臨床數據顯示，不少的男人在25歲左右，因為工作壓力太大，應酬逐日頻繁，出現了將軍肚，身體素質不斷下降。整體面對電腦，視力下降；甚至有的人年紀輕輕就出現陽痿早泄、性能力下降等悲劇，男人這樣該如何是好？想了解從營養學的角度出發，飲食如何合理搭配營養.如何合理生活起居。

冬季男人保腎固精 推薦食療秘方

十種最佳飲食搭配法桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養，甚至會讓身體受到危害。

作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

豬肝+菠菜

作用：防治維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。

羊肉+生姜

作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風濕疼痛等。原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生姜有止痛祛風濕等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。

雞肉+栗子

作用：補血(補血食品)養身，適于貧血之人。

原理：雞肉為造血療虛之品，栗子重在健脾。栗子燒雞不僅味道鮮美，造血功能更強，尤以老母雞燒栗子效果更佳。

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