冬季寒冷，大家會常常用肉類的食物給自己的身體補充能量，在生活中，男性更是喜愛食用肉類食物的人群，不過，對于在減肥和注重養生的朋友們來說，吃肥肉的時候一定要小心。

驚!2兩肥肉的熱量相當于兩碗米飯

冬天到了，不少人為了讓自己長上秋膘，嘗試各種各樣的減肥方法，而其中最為常見的是多吃菜少吃飯的攻略。但是這樣真的能做到萬無一失嗎?在此，小編就提醒大家，在飯菜中，肥肉的熱量相當于兩碗米飯。因此，千萬不要因此意外，吃菜減肥就萬事大吉。避免吃肥肉才是真的。

肥肉和肌肉有什么差別? 肌肉是膳食中蛋白質的重要來源，主要成分是蛋白質和水分，蛋白質大約占15%~20%，水分大約占70%。肥肉呢?蛋白質少得可憐，90%的成分是脂肪，維生素和礦物質的含量微乎其微。二兩肥肉，只有網球那么大，就有800千卡的能量，相當于兩碗半米飯，八九個富士蘋果，或者將近7杯牛奶。