在醫學上，晚上出虛汗又叫做盜汗，從我國的中醫觀點上來看，夜間盜汗的發生，很可能是因為身體氣虛或者陰虛造成的，如果朋友們是氣虛而引起的盜汗，通常是因為血管擴張功能不好，導致心血不足而發生的盜汗，如果是因為陰虛引起的，我們的身體就會出現燥熱的問題，出一樣會出現盜汗的情況，那么，應對盜汗，我們應該如何安排飲食呢？

補氣排骨湯可以緩解盜汗，取白果2克、生黃芪15克、炒白術10克和排骨半斤放在一起燉煮即可。

黃芪、白術能夠補益肺氣，白果則能夠潤肺化痰，對肺氣不固所引起的盜汗有效果。

如果覺得燉湯麻煩，也可以到超市購買些烏梅和大棗，每天取一些來泡茶喝。

烏梅生津、大棗補血，這兩者搭配飲茶喝，只需要一周，就能看到明顯的效果。