男人的生活中總是會存在不規律和暴飲暴食的問題，而男人又極易出現腎健康的問題，如果男人想有效補腎，就先要了解在生活中，哪些飲食習慣會傷害到我們的腎臟，專家指出，男人保持下面的這些生活習慣，腎臟健康將不保。

1、愛喝啤酒

如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。如果在驗血的時候，發現腎臟有問題，恐怕腎功能此時已經受損不輕了，與其等驗血來了解腎臟，還不如平時就定期進行尿檢，因為驗尿是了解腎臟最為簡便快捷的方法。

2、天天老火湯，嘌呤多多

廣東人“無湯不歡”，吃飯時多愛喝碗老火靚湯。老火靚湯一般都加入不少肉類，且煲上兩三個小時。長時間熬制，大量的嘌呤會溶解到肉湯中。經常喝嘌呤過高的老火湯，會造成尿酸在血液中堆積，尿酸含量升高，既容易導致痛風，也會損害腎臟。

3、海鮮配啤酒

這是很多沿海城市人經常的行為，炎熱的夏天一邊吃海鮮一邊喝冰鎮啤酒感覺是一種享受，其實，這是對健康的傷害，因為這樣的習慣會導致尿酸升高，直接危害到腎臟的健康，所以，只海鮮喝啤酒不可行。

4、酒后喝濃茶

有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

5、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利于充分排出廢物和毒素。