冬季的寒冷，現在大家都深有感觸了吧，養生保健的工作也已經進行了一段時間了吧，在我們吃過了一些肉類食材保暖的同時，大家也別忽視了簡單的粥類食物，下面的這些粥類在冬季男人常常食用是有很好的保健功效哦。

1、豆漿粥

豆漿粥是冬季最受歡迎的，制作簡單，是我們早餐的必選。為我們在寒冷的冬季提供熱量。

2、番薯粥

番薯粥又甜又美味，喚醒面部肌膚，使人容光煥發。健脾胃。

3、燕麥粥

燕麥是一種高蛋白食品，對女性的身體最好，其補虛健脾營養價值很高。經常喝有利于美白。

4、脊肉粥

脊肉為人的身體提供能量，孩子多吃易長身體，中年人吃了可以祛皺。

5、胡桃粥

胡桃補骨益肺健脾而使氣血充盛，肌膚潤澤，形體健美，使頭發變黑。