首先說明，這些食物不是什么偉哥或者壯陽藥，而是很普通的食材。大家平日里很常見，可能沒怎么關注，但你吃或不吃，補腎壯陽食物就在那里。與其天天想著吃偉哥面對欲求不滿的伴侶，不如輕輕松松通過飲食來滿足她的需求，何樂不為呢?

有些食物真的可以讓你在愛愛上的表現更加完美，當然這不可能是登時見效的。你現在要了解的是為什么這些食物會讓你變得更加“硬漢”，還有在什么時間吃掉它們能起到最好的效果。

讓你“性奮”的時刻

每個人一天中，體內的荷爾蒙水平是不斷變化的。性生活最激情的時候在黎明時分，因為一個正常男子在清晨6-7點時，血液中的雄性激素會達到峰值，因此，此時是性活動最容易爆發的時間。當然，夜晚時分你會感覺更平和，更放松，因此會表現得更有“技巧”。

吃的輔助作用

有些輔助措施也有效：蒺藜的草藥可以促進雄性激素的分泌，而印度有名的香旱芹則有利于女性。多攝入維生素B(可以在葡萄中找到)也很重要，多攝入鋅有利于男性(在牡蠣中)，多攝入鈣(在青蘋果中)有利于女性。魚肝油Ω—9有助于提高腦垂體的分泌水平。一些食物可以調節體內的多巴胺含量，如蛋白，或者是小扁豆、螃蟹、龍蝦、鱸魚、黑豆、海帶、谷物等富含蛋白質但是脂肪含量極低的食物。