現在生活中，眼部不適的人群的數量是很多的，這通常與我們的生活和工作習慣有關系，不少的年輕人工作時需要面對電腦，回家還要看電視，長時間下來，眼部干澀不適就會常發生，那么大家不如用下面的辦法來幫助自己緩解。

眼睛癥狀往往是眼病的前兆，所以在有發現眼睛異常時應引起重視。由于有人經常有�；丶铱措娨暋⒖磮蠹埖牧晳T，所以眼睛干澀的發生率會很高。由于食療在改善或緩解身體癥狀方面具有積極的作用，所以眼睛干澀建議可通過食物的方式來解決。

緩解眼睛干澀的食物很多，而“三紅湯”是不錯的食療。其做法取山楂3～4個，紅棗5～6個，枸杞10粒，將山楂和紅棗掰碎，像沏茶一樣，把這“三紅”用開水沖泡。山楂可消積食、散瘀血，并可強心、改善微循環，起到擴張血管和降血壓、降低膽固醇的作用;紅棗能補益脾胃，還能養血安神、益氣生津、滋補肝胃;枸杞則有良好的滋陰、明目功效。用這三種原料泡水制成的“三紅”湯，兼具補氣、滋陰、化瘀的作用。每天當茶水喝，長期堅持，能有效緩解眼睛干澀等癥狀。

另外，干菊花茶也可起到清肝明目的作用。取10克干菊花，用沸水沖泡片刻，即可飲用。菊花茶可治療陰虛陽亢引起的眼干、眼澀。

溫馨提示：眼睛干澀除喝三紅湯外，另外還要注重眼睛的保護，不要長時間看電視或者是看報，要讓眼睛得到適當的休息，進而降低其對眼睛造成的危害。