在生活中，很多朋友都會抱怨說怎么睡都睡不夠，是什么導致了這樣的原因呢？專家指出，除了長時間的透支體力和精力外，我們身體里的濕毒也是禍首之一，所以，大家想睡個好覺，及時排除體內的濕氣是很重要的。

有很多朋友之前對中醫養生一點都不懂，生活習慣都是由著自己喜愛。其中一點就是夏天離不開空調，愛喝冷飲，愛吃涼菜，冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬天愛吃火鍋，最愛涮肉，中醫說肉吃多了也能導致痰濕。夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，小腿肚子是不是發酸、發沉，感覺全身很浮腫。貪睡、心中空虛

怎么判斷自己身體是否有濕?

1、頭發愛出油

2、面部油亮

3、睡覺留口水(濕氣飽和自行流出)

4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。

5、小肚子大 6.耳內濕(耳禪濕 )

7、陰部潮濕

8、小腿腫脹。

對!幾乎全中。去拔罐，嚇死人了，體內濕氣太重了。兩個多月后，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體重也減掉了足足8斤，但是真懷疑減掉的不是肉，而是體內水汽濕氣。