隨著社會的發展，我們的夜生活也越來越豐富了，當我們結束一天的工作后，總是想找些吃的來飽腹，同時也希望能品嘗一下夜宵的美味，可是吃夜宵并不是健康的飲食方法，那么，我們在食用夜宵的時候多多注意下面的事情吧。

1.吃夜宵別過量飲酒

平時你會出現胸口有燒灼感嗎?飽餐之后，你胃里的東西會反流嗎?哮喘、咽炎久治不愈，可曾想到是胃出了毛病?專家提醒，如果有以上癥狀，你很可能是患了胃食管反流病(gerd)。胃食管反流病是一種常被忽視的消化系統疾病，其典型癥狀是反酸、燒心

專家介紹：隨著生活水平提高，肥胖人士增多，城市人精神壓力過大以及常吃夜宵、飲酒過量等不良生活習慣，是導致胃食管反流病的主要原因。該病本多見于50歲以上人群，但年輕白領罹患該病的風險也在增加，發病率更有可能呈現上升趨勢。目前胃食管反流病呈現“三低一高”的趨勢。“三低”指認知度低、診斷率低和就診率低，“一高”指發病率高。在西方國家，胃食管反流病的發病率為20%至40%，廣州則為6.2%，即每100人就有6至7位會經常出現燒心、反酸等癥狀。專家指出，由胃食管反流病引發的癥狀五花八門，很多患者還會出現胸痛、氣急、慢性咳嗽、咽喉炎、咽部異物感等讓人容易誤認為是其他疾病的癥狀，導致不少患者經常走錯門診。