生活中，純爺們往往很受女人的喜愛。TF boys的《青春修煉手冊》可謂是迷倒了一眾姐姐媽媽的心，想要跟小鮮肉們比拼，男性朋友就得靠自身的男性魅力了。那么怎么修煉陳純爺們呢?告訴你純爺們如何修煉?拿下七道菜。

星期一：以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

星期二：以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

星期三：用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1～2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

星期四：晚餐時最好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

星期五：以蝦或紫菜為主料，做成溜大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

星期六：以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

星期日：以鱔魚或鯰魚為主料，紅燜或清蒸均可。鯰魚還可做成鯰魚湯。

一星期七道菜教你修煉成純爺們，比過小鮮肉，賽過大帥哥。分分鐘迷死女人們。所以各位準備了純爺們修煉手冊，想要成為純爺們，首先各位爺就要從飲食入手啦!七天的菜譜就要靠它了。