在生活中，是不是大家都覺得只有女人在意自己的膚色呢？其實在當下的生活中，男人也一樣很在意自己的膚色，因為膚色不止影響我們的形象，還影響我們的健康。你可能想不到，吃鹽太多很可能導致自己的面部發黑發黃，甚至可以讓你年紀輕輕就長出黃褐斑雀斑，脂肪攝入太多容易讓臉出油發黑。因此，從飲食的角度上來講，下面會影響我們膚色的食物大家一定要謹慎食用。

1、面色黑黃

食鹽過多的人容易造成肌膚粗糙發黑，經陽光暴曬后更是明顯。

2、雀斑、黃褐斑

食鹽過多，除可使面色黑黃外，也有可能導致面頰長出雀斑。若同時攝入動物性脂肪和蛋白質過多，則會影響肝臟正常代謝而使雀斑更顯眼。

3、油黑臉

過量食用動物油和植物油的人容易造成油性黑臉。

4、紅面孔

有關研究證明，正常面孔變成紅面孔，其中一個很重要的原因是攝取動物性脂肪和蛋白質過多。