尿路結(jié)石一直都是很多人懼怕的疾病，這種疾病的病因跟很多因素相關，比如飲食或者飲水等習慣，甚至跟人的運動習慣都有很大的關系。那么，很多人都認為只要避免喝水，就可以很大程度上減少尿路結(jié)石的發(fā)病率，真的是這樣嗎?其實專家指出，不管你喝的水是硬水還是軟水，都不能阻止尿路結(jié)石的發(fā)生。

預防尿路結(jié)石，不但需要注意控制一些代謝性疾病的影響，還要重視日常的生活習慣，特別是飲食和“下水道”健康息息相關。實際上，三類高發(fā)的結(jié)石都與飲食不當有關，尤其是與患者長年累月地過量攝入某一類食物密切相關。

草酸鈣結(jié)石：飲食上需要少吃富含草酸的食物，包括菠菜、香菜、芹菜、青椒、西蘭花等蔬菜以及草莓、葡萄等水果，同時需要適當控制濃茶，不要多吃維生素C。

磷酸鈣和磷酸鎂銨結(jié)石：一方面要控制尿路感染，另一方面，飲食上宜低磷酸鈣飲食，少吃奶制品、富含磷酸的檸檬汁、可樂、咖啡，可以多吃酸性食物。

尿酸結(jié)石：與現(xiàn)代人攝入過量的肉類和脂肪有關，應少吃產(chǎn)生嘌呤的食品如動物內(nèi)臟、海鮮、牛羊肉、煲湯、果仁等。

民間認為“喝的水質(zhì)較硬，含礦物質(zhì)較多，容易尿石癥”。

水可以分為軟水和硬水，鈣鎂離子含量高則屬于硬水。國外研究顯示，與軟水相比，硬水能明顯影響尿液成分及尿液的飽和程度，例如顯著地提高尿鈣濃度，導致檸檬酸鹽的比例下降，從而增加了患尿石癥的風險。然而，也有研究發(fā)現(xiàn)，對比居住在軟水和硬水地區(qū)的居民一生中腎結(jié)石發(fā)生的總數(shù)，發(fā)現(xiàn)兩者相似，且并未發(fā)現(xiàn)水的硬度與尿草酸鹽或尿酸的排泄變化之間有著明顯的相關性。

不管水質(zhì)硬還是軟，只要喝得少，就容易產(chǎn)生尿路結(jié)石。夏季，紫外線照射皮膚可導致體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，而維生素D和維生素A可促進小腸吸收鈣離子，進而造成尿液中排泄鈣增多。另一方面，由于夏天大量出汗加上喝水少，尿液濃縮，可促進尿液中晶體的形成和沉淀，易產(chǎn)生結(jié)晶核，大大增加結(jié)石的發(fā)生率。