對于夏季來說，最讓人煩惱的倒不是炎熱，而是整日的昏昏欲睡，也就是夏打盹。受到時令的影響，夏季的這種嗜睡一般很難徹底根除，具體表現為即便夜間再怎么睡眠充足，白天也會感到很嚴重的睡意。以下針對夏打盹為大家推薦幾款食物，希望能幫助各位解決“嗜睡如命”。

夏打盹常見的三種原因：

1、最常見的原因

夜間睡眠差，或睡眠時間過短，或有睡眠呼吸暫停，即睡覺時打呼嚕，并有呼吸間歇現象，影響了睡眠質量;時間長了使生物鐘紊亂。疲乏、嗜睡，伴有頭暈、頭腦不清，可能是早期神經衰弱的一種表現。

2、營養不足，能量攝入降低

營養不足容易導致困乏愛睡。補充蛋白質，會使嗜睡好轉。另外還有一種是發作性睡病，發作性睡病多在青春期以后起病，主要癥就是白天嗜睡，表現為不分時間、地點犯困，如與客人談話、或在工作中，都會有睡眠發作，發作性睡病一般不會引起其他器質性病變。

3、其他原因

環境因素、身體因素、藥物因素、腦部因素等等都是常見原因。青少年或中青年肥胖、體重超重也會引起白天過度困倦;抑郁癥，可能是白天過度困倦的主要誘因，抑郁癥患者，白天感到過于困倦的幾率是正常水平的3倍。