你在生活當中是不是經常有腸胃不舒服的情況呢，而且非常容易拉肚子呢，腸胃對于一個男性來說真的是非常的重要的，腸胃不好就會對自己的身體造成很大的傷害了，那么現在的你是不是也受困于腸胃不好的問題呢，那么下面這些食療方應該是非常有幫助的，下面就來具體的看看吧。

1、花生小米粥

材料：小米50克，花生仁50克，紅小豆30克，桂花糖、冰糖各適量。

做法：1、將小米、花生仁、紅小豆放入清水中浸泡4小時，然后淘洗干凈，待用;2、鍋中注入適量清水，加入花生仁、紅小豆煮沸后，改用小火煮 30分鐘;3、放入小米，煮至米爛，花生仁、紅小豆酥軟，再加入冰糖、桂花糖即可。

功效：小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

可根據個人口味添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。

2、木瓜排骨湯

原料：1個新鮮木瓜、150克花生仁、500克豬排骨、9枚紅棗，適量食鹽、味精。

做法：首先洗凈木瓜，去除瓜皮瓜子，切成厚片。用清水將花生仁浸泡30分鐘，洗凈剁好排骨，將紅棗核去除。把所有的材料都放進砂鍋中，加入適量的清水，然后用大火煮沸，接著再轉成小火燉煮3小時，之后加適量食鹽、味精即可。每天1到3次，每次150毫升到200毫升，可佐餐食用。

功效：清熱潤燥、健脾通便，對于一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，消化不良的時候，或者是在口渴咽干的時候，或咽喉疼痛，都可以食用這款湯品，有助緩解癥狀，滋潤養生。

3、瘦肉蘑菇湯

原料：鮮蘑菇100克，瘦豬肉100克，花生油、食鹽。

做法：將蘑菇、豬肉洗凈，都切片，放入砂鍋中，加入清水適量煮湯，待湯濃、肉熟后，加入花生油食鹽、味精調味即可。可常食。

功效：湯濃肉香，有健脾益腎，護胃養胃之功效。

眾所周知知，粥是養胃是好食物，既利于消化不會給腸胃造成大的負擔，還有健胃護腸的作用。平時大家可以多吃以上幾種養生粥來保健腸胃健康。同時需要提醒大家的是，要盡量少吃辛辣刺激的食物、暴飲暴食，避免給腸胃造成負擔。

這些就是幫助自己治理腸胃的非常好的食療的方法了，現在的你是不是也需要通過這樣的方法來幫助自己治療腸胃不好的煩惱呢，希望上面的方法可以幫助到你，讓你更好的獲得健康，不要受到腸胃的影響而損害自己的健康情況。