男人年紀一大，就會出現骨質酥松的情況，在現在很多男人的身上，都會有骨質酥松的情況，那么如何治療自己的骨質酥松呢，你是不是也非常洗完可以完完全全的通過飲食的方法來幫助自己解決骨質酥松的情況呢，下面就來看看吧。

1、爆炒江蝦

原料：江蝦400克、油、鹽、蔥花、醬油、姜、料酒。

將蝦反復沖洗干凈，瀝干水分。蔥花、姜絲切好備用。鍋內熱油，放入姜絲翻炒幾下。放入蔥花炒香。倒入江蝦，大火翻炒。加入料酒。加入海鮮醬油翻炒。加入適量的鹽繼續翻炒，炒到鍋內沒有水，且能聞到蝦的香味即可關火。

最后撒入適量的小蔥翻炒幾下出鍋。江蝦一定要大火炒，剛開始炒的時候會有一股難聞的味道，不要著急，繼續炒會發現蝦的味道會慢慢的出來。

2、蝦仁菜心

原料：菜心400克，蝦仁100克，大蒜20克。水淀粉適量，料酒15克，鹽4克，雞精1克。

將菜心洗凈，切段。蝦仁洗凈，用料酒腌漬。大蒜洗凈，切小塊。炒鍋注油燒熱，放入大蒜爆香，加入蝦仁翻炒至七成熟，再倒入菜心一起翻炒至熟。加入少許料酒、鹽、雞精快速炒勻，最后用水淀粉勾芡，起鍋裝盤即可。

3、淮杞燉甲魚

原料：甲魚1只(重約500克)，淮山20克，枸杞子10克，姜片5克，雞湯、精鹽、味精、胡椒粉各適量。

甲魚宰殺后用開水浸燙，然后刮去表面黑膜，掀開甲魚蓋，除去內臟，剁成大塊，用水沖洗干凈后焯一下水。

淮山、枸杞子分別用水洗凈。焯好的甲魚塊及淮山、姜片放入燉盅內，倒入雞湯，放在火上燒沸，撇去表面浮沫，放入枸杞子，蓋好蓋，用小火燉2小時后，放精鹽、味精、胡椒粉調好口味即可。

這些就是男人用來治療骨質酥松的情況啦，這些飲食就是大家在生活中常常食用的，但是在生活中還是會有很多人會嘗試這樣的飲食方法的。