高血脂是現在社會的多發病，在肥胖的男人人群中更是普遍，因為男人的忙碌很少部分人會注意飲食養生，一些書上介紹說高血壓病人多吃獼猴桃，還有什么緩解高血脂的食物供我們選擇呢?

雖然對膽固醇高者來說，水果和蔬菜這類高纖維的食物是很好的選擇，但有些高脂水果同樣需要謹慎，包括榴蓮、椰子、鱷梨等。這些水果和含大量飽和脂肪酸的牛油、豬油一樣，也會增加血液中總膽固醇及“壞膽固醇”的含量，導致血管栓塞。計算一下脂肪含量就會發現，這3種水果的“含油量”高得嚇人。

榴蓮：每100克含5.3克脂肪，相當于吃了一茶匙的食油。

椰子：以1大片1厘米厚椰肉計算，大概含15克脂肪。不過，喝椰子水則另當別論。椰子水不含膽固醇，每240毫升只含0.5克脂肪。只是糖分偏高，糖尿病病人最好少喝。

鱷梨：每100克(約半個)含15克脂肪，同樣高得驚人。

此外，水果的水溶性纖維有助于清除體內的壞膽固醇。因此，高纖維的水果如橙、蘋果、梨等，可以多吃。

男人飲食養生應該引起重視，上面介紹的緩解高血脂的食物效果都不錯，平時高血壓高血脂病人多吃獼猴桃等有助于降血脂的食物，會幫助我們達到降壓的目的，對身體有好