對于所有的男性來說，補腎壯陽都是會非常重視的，通常大家會利用自己的飲食來達到壯陽的目的，但是，吃什么，如何吃可是個難題，必竟在我們身邊有太多的食材了，為此，小編為大家找來幾樣相信對男性壯陽一定有用處。

1、核酸食物

專家建議患有早泄等情況的男性朋友在平時生活中應該多吃些富含有核酸的食物，有研究發現，如果男性體內的核酸充足，不僅可以有效的治療早泄等性功能障礙問題，同時還可以有效地增加身體的各項機能，同時還可以間接地提高性功能，并且延緩性衰老。而男性之所以會出現有各種性功能障礙，多半與體內核酸不足有著很大的關系，盡早的補充才能更好的恢復男人雄風。

生活中富含有核酸的食物有很多，其中最常見的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產品比如像海魚、貝類、蝦等。而在肉類食物中，以各種動物肝臟及瘦肉中核酸的含量為最高，而蔬菜中則以綠色蔬菜含量最多。

2、麥芽和麥芽油

在很多歐洲國家，有著一種增強性功能的土方，那就是利用麥芽來增強性功能。很多歐洲男性都會將麥芽磨成粉，然后放入適量的牛奶以及蜂蜜，攪拌均勻后在臨睡前喝上一杯。這類飲品不僅可以幫助男性有效的補充各種營養物質，同時還可以增強性功能，對各種陽痿、早泄等問題都能夠起到很好的治療作用。這是由于在麥芽油中含有預防性衰退的成分，實際上是天然維生素E的作用。

經過醫學研究發現，不管是麥芽中所含有的維生素e還是其他食物中所含有的維生素e，都具有刺激男性精子產生的作用。同時女性在平時多補充維生素e，還能夠很好的起到防止流產和早產的作用。

3、松果體素

男性在平時生活中可以適當的多吃些松果體素，這樣可以幫助男性朋友有效的預防以及增強性功能。尤其是對于一些患有性功能障礙的男性，在平時生活中更應該多吃些松果體素，以此來提高性功能。松果體素又稱褪黑色素，有研究發現，只需要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復青年時代的生理功能，其中包括男性正常的性功能。

褪黑素是由色氨酸轉化而來，生活中常見的牛奶中就含有能夠促進褪黑素生成的l-色氨酸，除此之外還有像葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等食物中同樣含有大量的色氨酸。面對男人吃什么可以壯陽這個問題，這類食物是最佳的選擇。

4、果仁和種仁

專家建議男性應該多吃些各種果仁、種仁等食物，這類食物中多含有大量豐富的vb、ve，其中以礦物質含量最為豐富。出資之外果仁等食物還是蛋白質極佳的來源，這些都能激起性欲和引發性沖動。同時有研究發現，在平時生活中多吃些南瓜子等果仁，還可以降低患有前列腺疾病的幾率。

面對腎虛的問題，男性朋友們一定要注意及時的調整自己的日常飲食，除了上面的這些食物外，其實我們身邊還有一些不錯的壯陽補腎的作用，男性朋友們只要多多學習就能幫助自己達到這個目標。