冬季是男科中很多疾病易反復復發的一個季節，而很多的男性還不知道如何保護自己的健康，在這些男科易患的疾病中，腎虛可是很常見的一種了，那么在冬季有哪些食材可以幫助大家預防腎虛發生呢？

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

何首烏

何首烏有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

山藥

山藥味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝

干貝又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

栗子

栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者最宜食用。

很多男性都會很擔心自己出現腎虛的問題，但是又找不到合適的方法來進行滋補了預防，其實，利用三餐的飲食來達到保健的目的是非常不錯的方法，男人們不妨好好學習一下。