男性日常補腎的5大食物，山藥是一種很常見的食材，但它的養生作用卻不少，而且山藥還是藥、食兩用性的食材，尤其適合那些脾胃虛弱、腎氣不足的男人食用，可有效提升男性的性能力。下面小編就介紹5種補腎的食材，生活中很容易見到的哦!

山藥

有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調制山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽痿、早泄、遺精、腿軟。

蓮子

有補皮澀腸、養新固腎的功效。現代醫學研究，蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

枸杞

是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。　雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽痿、早泄、不育癥等疾病。

蛤蜊

能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

鹿肉

鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認為鹿是屬于純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

以上就是五種常見的補腎食材，蓮子是一種很容易消化的食材，把它做成粥品，特別適合老年男性食用，常吃可起到滋補腎氣、提升抵抗力的效果!