在生活中不少的男性的生活狀態是加班，熬夜還有沒完沒了的應酬，這種狀態對于男性健康來說可是危害很大的，現在進入春季了，我們為大家準備了下面的五款食療方希望能幫助大家更好的保護自己的健康。

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米100克。

做法：大米、五味子，一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎，大米有保肝、護胃的作用，酒后進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水。

做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒后飲用，有醒酒的妙用。

甜夢食療方

推薦秘方1：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克。

做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心，芡實能夠健脾補腎，常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

推薦秘方3：丹參冰糖水

配料：丹參30g、水300ml。

做法：丹參加水用文火(小火)煎20分鐘，去渣，加冰糖適量再稍煮片刻，分2次服用。

功效：丹參苦微寒，活血安神，對長期失眠者有安神作用。

健脾養胃食療方

推薦秘方4：三味健脾養腎粥

配料：白術15克，首烏10克，枸杞子20克，白米250克。

做法：白術和首烏入鍋煮，經一段時間后撈出，將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎，強壯肌肉。白術易補氣健脾，首烏可補腎、補血、養腦、烏發、安神，枸杞子能養血補腎。在增加蛋白質前飲用，有利于營養物質好吸收。

推薦秘方5：參蓮山藥豬腱煲

配料：黨參30克、湘蓮30克、淮山60克、龍眼肉15克、豬腱二個。

做法：先將湘蓮淮山浸清水半個鐘，洗凈，再加黨參、龍眼肉、豬腱、加水適量，文火煲兩個鐘，加鹽少許，即成。

功效：健脾益胃，一切脾虛胃弱，肌肉消瘦，精神不振，大便不實，均可食用。

春季到來，我們也希望能提醒大家及時的根據氣候的轉變來合理的安排自己的日常保健事宜，上面的這些美味，相信多數男性是不會拒絕的，那么今天就動手做一份美味的保健藥膳吧。