孕育生命是每個人都肩負的責任，所以要想要個可愛健康的孩子其準備工作一定要做好了，尤其是男性在備孕的階段很多事情都是需要多注意的，其中正確的飲食方法尤為的重要，那么，男性備孕注意飲食調理？下面我們就一起了解一下吧！

男性備孕注意飲食 輕輕松松懷二胎

茄子。男性朋友要注意經常的吃茄子可能會對精子有所傷害，所以最好是要少吃，往往又肥又大的茄子是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

水果。在吃水果的時候，要注意最好要削皮吃，因為果皮上面也有很多的農藥，雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。

葵花籽。葵花籽當中有些物質對于性功能有抑制的作用，所以育齡青年還是不要多吃，葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，育齡青年不宜多食。

大蒜。大蒜是可以殺精的，所以育齡青年和備孕的男性一定要注意不要多吃，大蒜有明顯的殺滅精子的作用。育齡青年如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

芹菜。芹菜對精子的作用是比較明顯的一直作用，能夠抑制精子的生成，所以要少吃，芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周后，又可恢復到正常精子量。

最后，還提醒未準爸爸們的是調節體重也是很重要的哦。

男人備孕需調節體重

男性朋友還需要注意控制自己的體重，如果過于肥胖的話，就需要減少熱量的攝入，體重過高者應在膳食營養素平衡的基礎上減少每日攝入的總熱量。原則是低熱量，低脂肪，適宜優質蛋白（如魚、雞蛋、豆制品、瘦肉、牛奶等），以減少脂肪（如肥肉、內臟、蛋黃、堅果、植物油等）為主。

如果是體重較輕的人，就需要多多的補充身體，要改正一些不良的飲食。體重過低者應糾正厭食、挑食、偏食習慣，減少零食；保證每天膳食營養素的攝取，增加碳水化合物、優質蛋白、新鮮蔬菜水果等，脂肪按需要量攝入，不宜過多；禁煙酒及成癮藥物。

上面講的也就是男性備孕時候的一些飲食問題，男性朋友們也是要知道要想要個健康的寶貝哪些食物是可以吃的，而哪些東西是不能夠吃的很關鍵的，因此男性更是要注意調節好飲食和控制自己的體重是相當關鍵的，這樣才能有個健康的孩子。