在現實生活當中，很多男性朋友。不必過分，苦惱，其實在現實生活中，只要朋友們，朋友患者，勤鍛煉，然后多喝水，不要憋尿，平時少吃一些比較辛辣的食物。平時也要多吃一些含有鋅，微量元素的食物，比如，打那個豆腐。面，面粉粗面粉，牛肉，羊肉等，下面我們具體說一說，前列腺患者該如何預防和保健前列腺炎呢?下面就給大家介紹一下吧。

前列腺炎自我預防和保健的八點提示

1.心志樂觀：樹立快樂飽滿的精神情緒，正確認識疾病，改變灰色的思維方式，積極主動面對工作、學習、生活及疾病。做到樂觀豁達，及時排解自己的不良情緒。

2. 勿過勞，免著涼：調整好工作、生活節律，勞逸結合，避免過分疲勞;要根據氣溫的變化適時地增減衣服，避免著涼。

3.飲食清淡：平時多飲水，多排尿，通過尿液經常沖洗尿道，幫助前列腺分泌物排出，預防感染;多吃西紅柿、蘋果等水果;戒酒、忌辛辣刺激性食物;忌過食油膩食物。

4.會陰松暖：避免長時間騎自行車及會陰部受涼;不久坐，坐1小時左右就站起來活動活動;少穿或不穿緊身內褲。

5.堅持熱水坐浴(未婚未育男性慎用)，每次15-30分鐘，保證一定的水溫;注意個人清潔衛生。

6.性交節律：避免接觸有性刺激的書刊及音像制品;杜絕不潔性交;已婚患者性生活要有規律，勿過頻過少，勿忍精不射或中斷射精。規律性生活，能達到減輕前列腺充血水腫的目的。

7.保持大便通暢：每天定時排便，日常飲食中要多吃蔬菜和水果，遇有便秘時要及時治療。

8.強身健體：養成良好的生活習慣，起居生活規律有序;堅持適當的體育鍛煉，改善血液循環，促進前列腺液分泌增多，將細菌毒素沖淡，同時還能幫助藥物吸收，增強抵抗能力，促進炎癥康復。

結語：通過上面的介紹，大家關于在生活中的對于前列腺的保健預防是不是也都有所了解了呢?男性前列腺患者吃什么好應該注意什么都進行了講述，希望男性患者朋友謹遵以上的囑咐。平時患者也不要灰心，要積極的面對自己的生活，有規律的安排自己的時間。