對于男性來說，誰都不希望自己會出現腎虛的問題，可是在當下生活中忙碌的工作和快節奏的生活讓很多男性朋友們無法去更好的照顧自己的健康，從而導致腎虛的問題頻繁出現。那么男性想遠離腎虛在飲食中一定要避免哪些食材出現呢？

男人腎虛常見癥狀

畏寒肢冷

男性的健康也是要注意的，尤其是發生四肢變冷的情況，就要非常注意。“畏寒”指有怕冷而且怕風吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝關節的癥狀。“畏寒肢冷”往往伴隨腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

哮喘

一旦男性發生哮喘，您就要注意自己的腎虛發生，在中醫上講就是“氣”的不足。腎臟有“納氣”的功能。因腎虛不能納氣，就會引起喘息氣短，呼多吸少，使你感到難以暢快呼吸。厲害的情況下，伴隨氣喘還可能出現喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

腰痛

腰疼的發生也是您在生活中要警惕的，小心腎虛悄悄的出現。腰痛根本在于腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作(使用電腦、開車等)，久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

夜間多尿

一個人的尿量是有限的，假如是您發現自己夜間頻繁上廁所，就要注意了。一般夜尿次數在2次以上，或尿量超過全日的1/4，嚴重者夜尿一小時一次，尿量接近或超過白天尿量，出現這樣的情況就屬于“夜間多尿”。

調理男人腎虛最好別吃這些食物

避免經常吃辣： 生活中的飲食也是很重要的，想要防止腎虛的發生，就要少吃辣椒。又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。

避免長期吃素： 男性一般就是食肉動物，其實，長期的食肉，也會導致腎虛的出現。常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。

避免吃寒涼食品： 想要遠離腎虛，生冷的食物也是要遠離的。寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退，因此不宜多吃。

避免經常喝 咖啡 ： 咖啡的飲食就是現在人不可能缺少的，但是為了健康，還是謹慎的食用。咖啡是采用經過烘焙的咖啡豆制作的飲料，咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，適量的咖啡有助于腸胃消化，但經常飲用會過量消耗腎臟的能量，影響腎功能。

避免吃太咸： 太咸的食物也是導致您身體異常的不健康飲食，您就要注意自己的健康飲食措施。飲食過咸對健康不利，原因是因為咸味先入腎，適度的咸味養腎，但過度的咸味則傷腎，不利于助陽。因此，飲食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有營養、補腎益精的清淡食品，對延年益壽，避免腎功能衰退有重要意義。

以上就是健康的飲食措施了，您在生活中可要注意自己的健康意識措施了。男性在生活中也是要注意自己的健康情況，不要沒有規律，沒有健康的生活了，健康才是我們生活的基礎。另外，男性在生活中也要注意合理的運動，這樣也會幫助您身體的強健的!

上文就是專家給所有男性朋友的一些飲食策略，堅持做到這些事情，男性不只可以幫助自己遠離腎虛，更重要的是可以讓自己的全身健康都有更好的保障。