很多人都喜歡吃花生，尤其是男人，但是很多女性朋友可能不喜歡吃，因為它里面含有的脂肪也多。但是相比之下營養價值還是很多的，所以接下來就講講花生的營養價值有哪些。

花生

花生是我們常見食物之一，不但營養價值高，而且還具有食療功效。因而，日常吃花生的好處很多，不但可增強記憶力、促進腦發育，還具有暖胃、延緩衰老、造血、降低膽固醇、止皮膚瘙癢等功效。

1、暖胃

《本草綱目》說：“花生悅脾和胃潤肺化痰、滋養補氣、清咽止癢。”對付霜降后高發的胃痛，有意識地選擇一些暖胃食物，如花生、南瓜、紅薯、胡蘿卜、甘藍等，便可以達到養胃暖胃的目的。

2、止皮膚瘙癢

冬季是皮膚瘙癢的高發季節。中醫認為，冬季皮膚瘙癢多半是由于氣候干燥引起的。此病患者可采用養血潤燥的方法進行治療。例如花生眉豆煲豬腳的養血功效就不錯。

3、延緩衰老

花生中高含量的蛋白及氨基酸還可提高記憶力，延緩衰老。它所含的VE可延緩組織老化，并增強肝臟解毒功能。

4、降低膽固醇

花生性味甘、平，可健脾和胃、潤肺化痰、益氣止血，用于脾虛消瘦、食少乏力、干咳少痰、產后乳汁不足等癥。專家介紹說，花生中的脂肪可使肝內膽固醇分解為膽汁酸，促進排泄，從而降低血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化。

5、造血功能強

花生具有止血和提升血小板的功能，且花生紅衣的效果比花生米本身強50倍，所以吃花生最好連紅衣一塊吃。生香脆可口、營養豐富、價格便宜，是男女老幼都喜歡的零食，而且花生素有“長生果”的美譽。但是如果你患有慢性胃病，痛風，糖尿病，膽囊病等病癥的人，花生則對你有害無益。

看看上面的文章覺得花生竟然有這么多的好處，對于不喜歡吃花生的人要趕緊改變態度了。花生有造血功能，對于貧血的人可是很大的福音哦。