現在的社會中，很多的男性因為要應酬不得不喝酒，還有大部分人喜歡抽煙，健康飲食專家在研究時發現，現代社會當中的男人普遍喜歡喝酒、大量抽煙，這大大增加了患上肝癌的幾率。肝癌是一種惡性病，患上基本就離死亡不遠了，非常嚇人。那么有什么東西可以不讓男人患上肝癌呢?

日本國立癌癥研究中心日前發布的一項調查結果稱，常吃鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等背部發青的魚以及鰻魚的人，與不怎么吃這些魚的人相比，患肝癌的風險約低40%。

鯖魚等背部發青的魚類在日本統稱“青魚”，這些魚體內的不飽和脂肪酸含量非常高。研究人員在1995~2008年間，以日本9個府縣的約9萬名45~74歲的居民為對象，進行了長期跟蹤調查。研究人員記錄了這些人攝入沙丁魚、鰻魚等8種魚的量，所選取的8種魚都是不飽和脂肪酸含量較高的種類。結果發現，每天上述魚類合計攝取量達到約70.6克的一組人，與每天只攝取約9.6克的一組人相比，患肝癌的風險要低36%。

所以說，對于男人來說要想永不得肝癌，就應該多吃一些魚肉。今天介紹的這些魚肉熱量低，但營養價值豐富，可以起到養肝護肝的目的。因此，如果你想永不得肝癌，不妨在日常飲食中加入這些魚肉種類。

總而言之，男人要想永遠不患上肝癌，就應該多吃一些魚肉，上文提到的鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等等魚肉熱量都非常低，而且營養特別豐富，吃了就可以保肝護肝。在日常飲食當中，加入這些魚類食物不但讓菜肴更豐富，而且還可以防病，兩全其美。

一提到肝癌，所有人都害怕到不行，但是一說到預防，人們就又覺得很難做到，所有的病都是因為我們的不經意中引起的，所以平時生活中我們要注意的還有很多，遠離那些壞習慣，讓自己有個好的身體來面對更多的挑戰，來提升自己的價值。