社會的不斷進步，生活步伐加重，讓很多的男人出現過大的壓力，因此常常忽視健康飲食，所以，很多男人都會有一些健康隱患，甚至會有疾病困擾。飲食專家提示男人們，身體是革命的本錢，只有合理搭配男人飲食，讓自己吃得健康，那才能擁有好身體，才能有好未來。下文介紹了三種黑色食物，男人千萬不能放過。讓我們一起來看一下相關信息。

黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五臟的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發、脫發、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

黑豆

黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

黑米

具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

男人補腎的最正確方法上面已經說了，所以男人不要以為有了腎病就去藥店買藥吃，是藥三分毒，要先想到食補，有哪些補腎的食物，食補不僅治療腎病了，還能治療其他的高血壓、高血脂等等嗎，一舉兩得的好事了。

以上介紹的三種三種黑色食物，對于男人來說，是他們養生保健的基礎。只要男人多吃這三種黑色食物，那健康就能得到更多保障。當然了，男人飲食不能只要這三種黑色食物，均衡膳食，各種食物都攝取，這樣才能讓男人從食物中吸取更多營養成分。不管是做什么一個好的身體都是資本，所以一定要注意保養自己的身體。