日常生活當中。男性需要注意自己的身體變化，全面的進行調理，很多的男性會出現免疫力低下。平時大家需要注意合理的進行保健，有效地進行增強免疫能力，有效地進行自我調節，今年導致身體素質受到影響，男人免疫能力低下應該怎么辦。

一、男人免疫力下降怎么辦

1、多開懷大笑：大笑可以減少壓力荷爾蒙。專家一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發現，開心一下會增加口水分泌，并且增加唾液中的抗體。

2、增加親密接觸：例如，按摩或者擁抱。研究發現，每天接受45分鐘的按摩，一個月后免疫細胞數目明顯增加。而許多醫生的經驗也發現，無論幼兒或成人，若是常常有人充滿關懷的撫摸、擁抱他們，對于疾病的抵抗力都會增強。

3、回歸信仰：醫學中心的研究，固定參加宗教聚會，或有禱告靈修生活的人，體內的interleukin-6蛋白會削弱免疫力，比沒有宗教信仰的人要低。而教友的支持，也是減少壓力的重要因素。

4、建立適合自己的生活節奏：時間的壓力是有毒的，因為會快速累積皮質類固醇。但在同一時間要做多少事，卻要看個人;動作快的人被要求慢慢來，反而會增加壓力。

5、不要憂慮太多：圣經有段經文：喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨干枯。經過醫學證明，這是正確的，因為憂郁癥患者也有更高的骨質疏松比率，而且體內T細胞與殺手細胞的比率都比一般人要低3成以上。此外，最經常被提到的增加免疫力的方法，其實都不新鮮，卻是許多人忽略的，固定運動與好好睡覺。

二、男人怎樣增強免疫力

1、認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。

2、在流行性感冒的季節里，每天要經常的使用肥皂洗手。

正確的洗手方法能夠有效的減少人的感冒，還能預防其他的傳染性疾病。

3、每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。

4、保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳。

5、冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。

6、堅持戒煙限酒，實在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克。

平時大家需要注意男性的身體調理方法，要注意放慢自己的生活節奏，而且在日常生活中，不要抽煙，不要喝酒保持好心態，并且在日常生活中，也要注意自己的生活方式，全面的進行調理，這樣才能讓自己更加健康，避免導致更多困擾。