男人如何來補腎呢?男性腎虛是十分常見。腎虛就應該及時補腎，否則影響自身與性生活。那么男人補腎吃什么食物呢?我們都清楚腎臟對于男性朋友來說那是至關重要的，因此腎虛就應該及早補回來。下面一起去了解一下補腎的食物有哪些?

1.巧克力

巧克力有益男性健康，而且除了能提高性功能之外，還是最佳的抗氧化劑，能夠幫助防治心臟病。

2.泥鰍

泥鰍有養腎生精的功效，其富含的賴氨酸是精子形成的必要成分，因此，常吃泥鰍不但能促進精子形成，還有助于提高精子的質量。

3.瑪卡

大多數中國家庭都懂得養生，因此食療養生成為主流。中國男人偏愛瑪卡，借此來達到補腎壯陽的目的。瑪卡可以泡酒、煲湯、燉肉，服用方法多樣，吸收效果也很好。并且，瑪卡補腎對身體不會造成副作用，甚至有的人服用一星期就能得到立竿見影的效果。

4.牡蠣

牡蠣性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。在我國有“南方之牡蠣，北方之熊掌”之說。牡蠣富含蛋白質、脂肪，及維生素A、煙酸，另外，其鉀、鈉、鈣、鎂、鋅、鐵、銅、磷、硒等礦物質含量也很豐富，含碘量遠遠高出牛奶和蛋黃。牡蠣是含鋅最多的天然食品之一。

5.帶魚

或許會有人覺得帶魚身上的刺太多，于是嫌麻煩的你并不是很喜歡食用帶魚。但是你并不知道的是，帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、皮膚干燥、陽痿等均有調治作用。

6.韭菜

韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。

男人如何來補腎呢?腎是我們身體中很重要的器官，它的缺失會給我們帶來很多的疾病，尤其是對于男性來說，正常的飲食習慣和合理的膳食對補腎是很有幫助。在工作之余男人更應該要注意的是自己的身體。所以趕緊行動起來吧。