對于很多的準爸爸來說，怎么樣讓自己更加的健康，怎么樣讓自己的孩子更加的健康是非常重要的事情，那么準爸爸們要吃什么才有幫助呢，也許葉酸就是非常好的。

麥吉爾大學的一項研究發現，父親的葉酸水平對寶寶的健康也有很大影響。研究者用小鼠進行研究，一組研究沒能通過日常飲食獲取足夠葉酸的小鼠父親,另一組研究已經獲得正常葉酸水平的小鼠父親。和體內葉酸值正常的小鼠父親孕育的后代相比，葉酸獲取不充足小鼠父親后代的生理缺陷要高出很多，甚至可以達到30%。維生素B9,也稱為葉酸,通常來自于綠葉蔬菜、肉類、水果、谷物。

新知·點評：精子可以攜帶父親生活環境的記憶,包括他的飲食和生活方式的選擇。這意味著，如果父親吃高脂肪，快餐食品或者本就肥胖，或者他們生活的地方糧食不安全，他們很難從日常飲食中獲得足夠的葉酸，再或者他們過度的喝酒、抽煙，所有的這些不良信息都會傳遞給后代。專家提醒: “準備要做父親的人要慎重考慮放進嘴里的食品、香煙和酒水,因為他們要為自己寶寶的健康負責任。”

所以對于我們身邊準爸爸們來說，食物上是一定要注意的，不然的話，容易給自己帶來很多的傷害啦，如果你也想讓自己未來的寶寶更加的健康的話，這些事情非常的重要。