糖尿病是一種發病率很高的疾病，由于胰島素分泌出現障礙，所以攝取的糖分不能分解，造成高血糖，高血糖嚴重之后會演變成糖尿病，一旦患上糖尿病，只能靠藥物治療，沒有痊愈的可能，所以糖尿病是一種很可怕的疾病，所以我們平時要注重飲食養生，下面我列舉了一些預防糖尿病的食物，男人們都看過來吧。

一、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

二、麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補充營養外，也可養心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調中、清熱、止虛汗，可根據病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。

三、紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

四、魔芋

一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

以上是一些預防糖尿病的食物，黑木耳、麥麩、紫菜、魔芋，都是一些低熱量，低含糖量，營養豐富的食物，不管預防糖尿病與否，多吃一些對身體有益而無害，所以在日常生活中注重飲食養生，讓糖尿病遠離我們的生活，男人們都吃起來吧。