蘑菇的功效有哪些?現在生活中，很多食物可以幫助人們飲食養生，由于知識的缺乏和不重視知道的甚少，男人就更不用多說了，有空還和朋友扯閑篇，不知道哪個比較重要!

首先可以確定的一點是蘑菇是名副其實的健康飲食佳品。女人吃蘑菇可以養顏么 蘑菇是餐桌上的必備菜品。尤其是換季的時候,除了增加特效保養品給肌膚開小灶外,也要多吃蘑菇、木耳等抗氧化效果好的食物。最古老的蘑菇琥珀已經有1億年歷史,從恐龍時代流傳下來的蘑菇有著極佳的抗老功效,能使女性雌激素分泌更旺盛,是熟女抗老的王牌武器,尤其是蘑菇屬于涼性食品,最適合夏季食用。

都說豆腐是西施的美容飲食，西施是豆腐的秘密情人，千百年來，相濡以沫，情投意合。確實，豆腐營養豐富、口感細滑，是健康又美味的食品。它富含植物性蛋白質、氨基酸、可以促進血液循環和皮膚健康，尤其是豆腐中所含的大豆蛋白和異黃酮，以及多種礦物質最能夠滋潤皮膚，令其變得細嫩光滑。

原料：水發蘑菇100克,豆腐200克,蒜苗25克,海米35克。精鹽、味精、醋、胡椒粉、麻油、雞湯。制作1、將蘑菇去雜洗凈切成小片。豆腐放鋁鍋中加水煮段時間,撈出切小片。泡發好海米。2、炒鍋內添入雞湯,放入豆腐、蘑菇、精鹽、姜末及海米和泡海米水,燒沸后加入胡椒粉、醋,淋入麻油,撒入味精、蒜苗,出鍋裝盆即成。

蘑菇的功效有，女人經常吃蘑菇可以美容養顏，抗氧化比較好，經常吃豆腐可以美白幺，你看西施又白又好看，飲食養生不僅對女人管用，男人同樣也會有效果的!