老年人失眠吃什么好呢?隨著通年齡的增長，人們的身體素質也會下降，身體機能跟不上，容易失眠，胃口不好等，逐步出現某些癥狀，而老年人失眠也是非常痛苦的，并且危害很大，如果長期失眠，還是要引起重視，除了要去正規醫院查看是否有某些疾病之外，也要有針對性的進行飲食的調節。那么，老年人失眠吃什么好呢?當然不同的老年人失眠的原因不同，飲食也有所區別。

1、大棗:味甘性平，養胃健脾、益血壯神，為安中益氣之良藥，用以治療倦怠乏力和失眠。把大棗炒熟掰開泡水當茶飲;或蒸熟隨意嚼食。大棗核炒焦后泡水代茶飲也可助睡眠。

2、土豆：土豆能清除掉對可誘發睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。

3、燕麥片：燕麥片能誘使產生褪黑激素，一小碗就能起到促進睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麥片，效果會更佳。

4、蜂蜜：蜂蜜往溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大腦停止產生進食素。

5、菊花茶：菊花茶具有適度的鎮靜效果，對無法放松的神經或身體來說，具有天然的對抗手段。

6、牛奶：牛奶含有一些色氨酸(具有鎮靜作用的一種氨基酸)和鈣，鈣有利于大腦充分利用色氨酸。

老年人失眠食療方：

1、烏靈參燉雞：將雞去除內臟，把烏靈參100克用溫水浸泡4~8小時后洗凈切片放到雞腹內，再放進砂鍋加佐料和水清燉，熟后放少許鹽即可食用。

2、小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷類中獨占鰲頭，食后可促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量，能起良好的助眠作用。

老年人失眠吃什么好呢?當然，如果失眠十分嚴重，身體無法抵抗，最好去到正規的醫院檢查和治療，以免病情加重，如果你還不知道老年人失眠吃什么好，也可以咨詢營養師和醫生。