對于職場的男人來說，飲食習慣是非常重要的，如果我們有很多不好的飲食習慣的話，就一定要學會去改變，不改變自己的飲食習慣會有很大的危害。

試問自己以下幾個問題：

我有沒有每天進食3至6碗五谷類食物(飯、面、米粉或燕麥)?

我有沒有每天進食6兩蔬菜(約3碗煮熟蔬菜)及1至2個生果?

我有沒有每天進食少過6兩肉類(約3個手掌心大的煮熟瘦肉)?

我有沒有避免吃過甜、過咸或煎炸的食品?

假如你對以上任何一條問題回答「沒有」的話，你便有需要改變現時的飲食習慣，從而減低患上與飲食有關的疾病的風險，還可令你更活力充沛。

是不是需要改變自己的飲食習慣還是要根據自己的情況來看的，如果自己的飲食習慣確實有問題的話，就需要學會去改變一下。