對于保護自己腎臟的健康相信每位男性都是很關注和重視的，在這個寒冷的冬季里，如果大家不想被寒冷的氣候傷害到腎臟的健康，下面的這二款普通且常見的補腎強精食材一定不要錯過哦。

腎臟對男性的健康來說是非常的重要，也是非常的關鍵，特別是精氣充足才是男性的根本，但現在男性由于縱欲過度的情況下，就容易出現過度勞累，最終出現損精傷腎，這樣對男性的身體健康來說將會帶來更多的傷害，甚至是會影響到男性的壽命。其實男性最關鍵還是需要做養腎是非常的重要，也是有必要的。那么，男性常吃哪些食物能夠幫助男性起到補精的效果。

根據中醫腎藏精的理論，在食補中要攝入補腎益精的食物，如：山藥、鱔魚、銀杏、海參、凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻，育之緣等，增強身體的免疫力提高生精能力。這一點與西醫的營養學不謀而合，西醫認為足量的蛋白質和維生素可以促進精子的產生，維生素A和維生素B族、維生素E都能增加生殖功能，此外一些微量元素如鋅、錳、硒等元素的缺失也會影響男子的生育能力。

蛋類

蛋類是精子最好的補充劑，由于含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維生素，并且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什么補什么”。特別是男性平時若是能夠適當的吃一些果仁的話也是能夠促進男性性激素的分泌，令其規律化。特別是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。前面我們說到了維生素，由于這類物質能夠促進細胞更新，就是說能夠將陳舊的細胞代謝掉，補充新生的新奇細胞，新奇的蔬菜水果便能夠達到這一效果。

韭菜

韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于遺精、多尿等疾患。

男性平時若是能夠適當的吃這些食物，這樣也是對人們的身體健康帶來更多的好處，男性能夠吃以上這幾種食物，這樣也是對男性起到補腎的效果，同時男性平時過性生活的時候，就不宜太多的性生活，最終也是容易影響到男性的身體健康。希望通過上文的介紹后，對眾多人有一定的影響。

最后小編想提醒男性朋友們注意，在生活中對于補腎和強精有幫助的食材有不少，大家在選擇食用前一定要根據自身的實際情況來進行合理的選擇才會更有效。