當大家都在關注吃些什么做些什么是可以達到不錯的補腎效果時，其實小編也希望大家能抽出一些時間關注一下哪些事情和哪些食物是對腎臟健康很不利的，下面不如就和小編一起聽聽專家的建議吧。

男性通常只會注重事業，以至于忽略了飲食上的細節，所謂“病從口入”就是這個道理，一旦飲食不當，那么深受其害的只會是自己。許多人都知道飲食與生活有著緊密的關系，只有良好的飲食才能維持身體的健康，而男性就應了解哪些食物是不宜食用的。

中醫認為男性與陰陽五行有關，通常對整體而言，外表為陽、內在是陰，而男性最重要的就是補足陽氣。那么重點就會放在飲食上，男性的陽氣主要是來自于腎臟，因此就要避免吃一些損害腎臟的食物，只有將陽氣收藏起來，才能幫助男性立于不敗之地。

男性不宜吃的食物

大蒜：由于大蒜中所含的成分會降低男性的陽氣，并且還會傷害腎臟的功能，同時具有消滅精子的作用，因此切勿食用過多，以免對生育不利。

肥肉：有些人說吃肥肉能讓人變得更強壯，其實不然，這會讓腎臟功能的血液功能受到阻礙，那么就會影響到性功能，從而出現陽痿的現象。

油炸：油炸類食物是許多人的最愛，但男性需要引起重視，油炸類很容易破壞體內的荷爾蒙分泌，以至于腎功能低下，還會增強心臟病的發病率。

精面粉：生活中有許多面包以及日常加工的食物中，都含有精面粉，這類食品中鋅的含量較少，這樣會對男性的腎功能以及性欲有所影響，因此一定要遠離。

男性如何保護腎

腎是男性最重要的器官，應在生活中需要多喝水，幫助廢物有效的排出體外，同時需要避免抽煙喝酒，多食用一些瓜果蔬菜，保持良好的睡眠質量，才能達到男性養生的目的。

上面的這三種常見食材在生活中是很難避免不吃的，其實只要我們能掌握好食用的量，并且利用科學的食材搭配，這些食物對腎臟的傷害是可以得到很大程度緩解的。