對于職場的男人來說，每天都需要進行很多智力上面的操作，但是我們在進行腦力勞動的同時也需要注意補充，藍莓也許可以幫助我們。

1、藍莓：

抗氧化物“花青素”的絕佳來源，有助于大腦細胞對抗毒素、促進大腦利用葡萄糖，強化腦細胞之間的傳導。

2、青花菜：

富含抗氧化劑與植物營養素，能防護大腦纖維，不受毒素影響。

3、雞肉：

富含酪胺酸，此胺基酸為制造多巴胺、腎上腺素與正腎上腺素等提高警覺性的化學物質的必須品。大腦制造了這些物質后，思考和反應速度就會更快，變得更積極、注意力集中、更有活力。

4、柑橘類水果：

富含維生素C，還有其他抗氧化物。有助于維持清晰的記憶力，幫助大腦細胞抵抗危害。

5、胡蘿卜：

富含貝塔胡蘿卜素與其他天然物質，能防護大腦纖維，不受毒素傷害。

由此可見，日常生活中多食用一些健腦的食物，包括男人和女人。正確的飲食養生可以增強記憶力，保護大腦不受傷害，強化腦細胞的傳導功能。

很多職場的男人都需要利用藍莓來幫助自己的，適當的吃一些藍莓還是可以幫助你補充腦補的營養的，你也許也會變得更加的健康。