中醫認為，黑色食物是最適合補腎的食物，所以很多男人在補腎的時候全都選擇黑色食物來吃，那這些食物的功效真的有那么大嗎？男人補腎吃什么好呢？下面我們就一起來了解看看！

1.紫菜

含豐富的鈣、鐵元素，不僅有益治療婦女兒童貧血，而且可以促進兒童和老人的骨骼、牙齒生長和保健。紫菜中還含有豐富的膽堿成分，有增強記憶的作用。紫菜有軟堅散結的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一種很強的利尿劑，可作為治療水腫的輔助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治療因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲狀腺腫”。

●適于煲湯，或制作壽司類食物，味道鮮美。

●烹飪前應用清水泡發，并換一兩次水，以充分清潔。

2.黑木耳

中醫認為其具有清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身之效。現在研究表明，黑木耳膠體具有較強吸附力，能夠清潔腸胃。還含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延緩衰老之效。黑木耳是一種可溶性膳食纖維，能補血，高血脂、心梗、腦梗患者多食可溶栓，降低血小板數量。

●適于炒、燉、涮、制作涼菜等多種烹飪方式。

●烹飪前應長時間泡發，并多清洗幾次以去除雜質。

3.黑豆

有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚，烏須黑發佳品。富含優質蛋白、Vb族和Ve，還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。

●吃法多樣，適于燉食、熬粥，或制作豆漿，以及磨成豆泥制作點心等。

●黑豆汁可用于緩解及治療食物及藥物中毒。