男性精子異常可通過食物來改善，特別是那些有弱精癥的男性朋友，多吃一些有營養的食物可起到強精健體的作用，那么吃哪些食物能強精健體呢?以下小編將為您一一介紹那些有益于強精健體的食物。

魚類：沿海地區的居民多食魚類食品，因此他們常是子孫滿堂。實在，在古羅馬時期，人們就發現，魚類是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚肉，作為AA的“催化劑”至今仍享有盛譽。科學研究證實，魚肉含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會出現精子數目減少且質量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發生體重下降，性交時陰道分泌液減少等癥狀。

果仁：德國醫生發現，在某些經常大吃南瓜子的民族中，沒有前列腺疾病發生。這是由于南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神秘物質。此外，小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。

韭菜：又名起陽草、壯陽草、永生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。為腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者天天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，逐日早晚各服15克，用開水送服。

海藻：海藻含磺量超過其他動植物。而磺缺乏或不足會導致流產、男性性功能衰退、性欲降低。因此，要經常服用一些海藻類食品，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

以上幾種食物對男性精子異常的人起到很好的補助作用，特別是弱精癥患者，常吃有利于改善精子健康。